ボディケアのススメ

（身体をラクに、動きやすくするために） ◆ 1. 動きがスムーズになる 体のどこかに力が入りすぎていると、関節の動きが悪くなったり、ギクシャクしたりします。筋肉の緊張をゆるめると、体が軽く、しなやかに動くようになります。…