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筋肉の緊張をゆるめることのメリット

(身体をラクに、動きやすくするために)

◆ 1. 動きがスムーズになる

体のどこかに力が入りすぎていると、関節の動きが悪くなったり、ギクシャクしたりします。
筋肉の緊張をゆるめると、体が軽く、しなやかに動くようになります。スポーツや日常の動作もスムーズに。

◆ 2. 疲れにくくなる

ガチガチの筋肉は血の流れも悪くなりがち。
ゆるめることで血の巡りがよくなって、酸素や栄養が体に届きやすくなります。疲れもたまりにくくなり、回復もしやすくなります。

◆ 3. 体の反応がよくなる

無駄な力が入っていると、体の反応が鈍くなったり、動きが遅くなったりします。
リラックスした筋肉は、動きたいときにすぐ動ける状態。反応が早くなり、バランスもとりやすくなります。

◆ 4. パフォーマンスが上がる

必要なときに、必要な分だけ力を使えるようになるので、無駄がなくなります。
ジャンプ・走る・投げるなど、スポーツのパフォーマンスも自然と上がっていきます。

◆ 5. 気持ちも落ち着く

筋肉がゆるむと、心もリラックスしやすくなります。
深く呼吸ができるようになって、緊張や不安もやわらぎ、集中力が高まります。

◎ まとめ

「がんばる」と「力む」は違います。
力を抜ける体は、のびのび動ける体です。

無理に頑張り続けるよりも、うまく“ゆるめる”ことが、実は快適な生活への一番の近道です。